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Mar 29, 2024

6 peças de roupa que você não deve usar em uma caminhada – Melhor vida

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Veja o que deixar em casa, dizem os especialistas em fitness e viagens.

Caminhar pode ser uma experiência única e gratificante – e que traz benefícios para sua saúde física e mental. Não só reduz os seus níveis de stress e ansiedade, conectando-o com o seu ambiente natural, mas também pode levá-lo a novos níveis de resistência e aptidão física, ajudando a promover uma melhor saúde geral e longevidade. Mas percorrer as trilhas não é exatamente como fazer outros tipos de caminhada - requer um pouco mais de planejamento, incluindo as peças de roupa que você deve ou não usar.

“Quando você está na trilha, suas roupas não são apenas uma questão de moda; trata-se de função, segurança e conforto”, dizAndré Branco , um personal trainer certificado e fundador do Garage Gym Pro. "Fazer as escolhas certas pode significar a diferença entre uma caminhada memorável e outra que você prefere esquecer."

Não tem certeza de quais itens deixar em casa na próxima vez que se preparar para uma caminhada? Continue lendo para aprender as seis peças de roupa que você nunca deve usar em uma caminhada, de acordo com especialistas em caminhadas, condicionamento físico e viagens.

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Por serem leves e feitas de tecido natural, as camisetas de algodão podem parecer uma camada de base ideal para seu traje de caminhada. No entanto,Adriano Todd, especialista em atividades ao ar livre, treinador de caminhadas e fundador do site de caminhadas Great Minds Think Hike, diz que recomenda evitar camisas de algodão, optando por tecidos de secagem rápida feitos de náilon, poliéster ou lã merino.

“O algodão tende a reter a umidade, o que pode causar aumento de peso, atrito e desconforto. Além disso, não fornece isolamento adequado quando molhado e demora muito para secar, o que pode ser perigoso em climas mais frios”, disse ele ao Best Life. .

Robbie Benardout , fundador da Nature Roamer, observa que se sua camiseta for larga ou mal ajustada, pode causar problemas ainda maiores. "Você pode se deparar com um atrito desagradável onde as alças da mochila encontram uma camisa larga. Você pensaria que arejado é igual a conforto, mas não neste contexto. Ao fazer trekking, um top mais justo, de preferência que absorve a umidade, ajuda a reduzir atrito", diz ele.

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Caminhar de jeans é outro erro comum que as pessoas cometem ao percorrer trilhas. “Os jeans são pesados, restritivos e também retêm a umidade”, disse Todd à Best Life. “Por serem feitos de algodão, eles regulam mal a temperatura e podem causar atrito.” if( 'moc.enilnoefiltseb' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v=1&tid =UA-72659260-1&cid=e5e17865-5a66-491b-b02b-b5e37e935ebc&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=5251257007777872818'.replace( 'domínio', location.hostname ); if( navegador .sendBeacon) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', carga útil); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www.google -analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Em vez disso, Todd recomenda calças de caminhada, que geralmente são feitas de uma mistura de náilon e spandex. “Calças de náilon ou poliéster são de longe uma opção melhor do que jeans devido à melhor respirabilidade, absorção de umidade e menor peso”, observa.

É aconselhável se preparar para a chuva sempre que você caminhar, mas